Wypalenie zawodowe to stan psychiczny charakteryzujący się chronicznym uczuciem wyczerpania, frustracji, cynizmu oraz obniżeniem satysfakcji z pracy. Jest to rezultat długotrwałego stresu związanego z pracą, który prowadzi do utraty zaangażowania zawodowego i spadku motywacji.
Tym razem miłem olbrzymią przyjemność porozmawiać o tym temacie z Maciejem Ściborem. Nie będę ukrywał, że podczas rozmowy miałem dreszcze, bo zdiagnozowałem u siebie wszystkie przykłady wypalenia, jakie przytoczył Maciej w naszej rozmowie.
Osoby dotknięte wypaleniem zawodowym mogą odczuwać zmęczenie zarówno fizyczne, jak i psychiczne, mają trudności w utrzymaniu zdrowych relacji w pracy i mogą doświadczać obniżenia jakości wykonywanych obowiązków. Wypalenie zawodowe może mieć negatywne konsekwencje dla zdrowia psychicznego i fizycznego oraz dla życia zawodowego i osobistego.
Objawy
Objawy wypalenia zawodowego mogą obejmować różnorodne sfery życia, zarówno te związane z pracą, jak i życiem osobistym. Oto kilka powszechnych objawów wypalenia zawodowego:
Utrata zaangażowania i motywacji: Osoba dotknięta wypaleniem może stracić zainteresowanie wykonywaną pracą, poczucie celu i motywację do działania.
Wyczerpanie fizyczne i emocjonalne: Doświadczenie przewlekłego zmęczenia zarówno fizycznego, jak i emocjonalnego, które nie ustępuje nawet po odpoczynku.
Cynizm i dystansowanie się: Zwiększone poczucie cynizmu, pesymizm wobec pracy, kolegów z pracy oraz klientów lub klientów.
Spadek jakości pracy: Obniżenie jakości wykonywanych obowiązków zawodowych, problemy z koncentracją i podejmowaniem decyzji, częste błędy.
Problemy zdrowotne: Wzrost problemów zdrowotnych, takich jak bóle głowy, bóle mięśni, zaburzenia snu, a także problemy ze zdrowiem psychicznym, jak depresja czy lęki.
Izolacja społeczna: Tendencja do unikania interakcji społecznych, wycofywanie się z relacji zawodowych i osobistych.
Brak satysfakcji z pracy: Spadek poczucia satysfakcji z wykonywanej pracy, brak radości i spełnienia z osiągnięć zawodowych.
Irytacja i frustracja: Zwiększona podatność na irytację, frustrację, trudności w radzeniu sobie z codziennymi sytuacjami w pracy.
Problemy w życiu osobistym: Wypalenie zawodowe może również wpływać negatywnie na życie osobiste, prowadząc do trudności w relacjach z bliskimi, spadku zainteresowania hobby czy obowiązków rodzinnych.
Poczucie beznadziejności: Osoby dotknięte wypaleniem zawodowym mogą doświadczać uczucia beznadziejności co do poprawy swojej sytuacji zawodowej oraz życiowej.
Maciej Ścibor
Od kilkunastu lat prowadzi swoją prywatną praktykę terapeutyczną pomagając swoim pacjentom w przezwyciężaniu różnych kryzysów i trudności emocjonalnych.
Jest także aktywnym trenerem i konsultantem. Ma za sobą ponad 10000 godzin spędzonych z uczestnikami podczas szkoleń i warsztatów.
Zajmuje się tematyką psychologii zdrowia: zarządzanie stresem, przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu, budowanie inteligencji emocjonalnej, mental health.
Prowadzi dla biznesu, administracji i innych organizacji. szkolenia, wykłady, webinaria oraz warsztaty pracy z ciałem (wykorzystując swoją wiedzę oraz doświadczenie terapeutyczne.)
Liderom i ich zespołom pomaga budować efektywne zespoły, rozwiązywać konflikty, usprawniać komunikację interpersonalną. Stawia na zrównoważony rozwój.
- Jest jednym z trenerów w Akademii Psychologii Przywództwa, autorskiego projektu Jacka Santorskiego realizowanego pod egidą szkoły Biznesu Politechniki Warszawskiej.
- Współpracuje także z Instytutem Psychoimmunologii Wojciecha Eichelbergera w zakresie warsztatów i sesji coachingowych.
- Pracując z grupami koncentruje się na szukaniu zasobów i rozwiązań. Uczy nie tylko umiejętności. Przede wszystkim skupia się nad zmianom postaw i odnalezieniu energii życiowej, tak by w biznesie osiągać jak najlepsze rezultaty.
